Психокоррекция избыточного веса, моделирование пищевого поведения
Известно, что в большинстве случаев избыточный вес является следствием неправильного пищевого поведения, т.е. того что, сколько и как мы едим.
Выделяют несколько видов пищевого поведения:
- экстернальное (еда за компанию и т.д.);
- эмоционогенное (под влиянием стрессов, отрицательных эмоций);
- ограничительное (ограничение себя в питании с неизбежными срывами).
Кроме того, существует и пищевая зависимость, т.е. зависимость от пищевых компонентов (в основном, сочетание жирной и сладкой пищи).
В ритме современной жизни человек часто путает голод с аппетитом, что приводит к перееданию. Аппетит регулируется высшей нервной деятельностью и он может проявляться как замещающая реакция того , чего не хватает(любви, внимания, самоценности, полноценного отдыха и сна ).
Также причина неправильного пищевого поведения может находиться не столько в настоящем, сколько в прошлом (перенесённые травмы, стрессы, расставания, обиды, низкая самооценка и т.д.).
И, естественно, то, как мы питаемся — это часть нашего образа жизни, закреплённая привычкой.
А что бы победить вредную привычку, как известно, требуются правильные цели и мотивации.
На все эти моменты и психологические механизмы мы и обратим внимание в нашей работе.
Программа психокоррекции пищевого поведения включает в себя:
- антропометрию (взвешивание, измерение объёмов);
- диагностика текущего пищевого поведения;
- анализ внутренних убеждений, установок, связанных с питанием;
- анализ уровня самооценки, образа «Я», локуса контроля своего поведения;
- определение стрессовых, эмоциональных факторов;
- психокоррекция и психотерапия, направленные на формирования основы для благоприятных изменений (когнитивно-поведенческие, гештальт, НЛП методы, тематические медитации, гипноанализ, активизирующие упражнения и др.);
- формирование правильных целей и мотиваций;
- моделирование нового пищевого поведения, как части нового благоприятного образа жизни и состояния;
- ведение пищевого дневника;
- рекомендации по рациональному питанию;
- контроль и поддержка.
Приятное чувство лёгкости и осознанности будет способствовать формированию правильного и благоприятного для Вас пищевого поведения.
Приём ведёт психотерапевт, психолог-диетолог Лисиченко Зоя Александровна.
Запись по тел.+38 (050) 183-54-14.
Медицинский центр «ЭНИО», 3 этаж, 1 кабинет.
