Психокорекція надмірної ваги, моделювання харчової поведінки
Відомо, що в більшості випадків надмірна вага є наслідком неправильного харчової поведінки, тобто того що, скільки і як ми їмо.
Виділяють кілька видів харчової поведінки:
- екстернальне (їжа за компанію і т. д.);
- емоціоногенное (під впливом стресів, негативних емоцій);
- обмежувальне (обмеження себе в харчуванні з неминучими зривами).
Крім того, існує і харчова залежність, тобто залежність від харчових компонентів (в основному, поєднання жирної і солодкої їжі).
У ритмі сучасного життя людина часто плутає голод з апетитом, що призводить до переїдання. Апетит регулюється вищою нервовою діяльністю і він може проявлятися як замісна реакція того , чого не вистачає(любові, уваги, самоцінності, повноцінного відпочинку і сну ).
Також причина неправильного харчової поведінки може перебувати не стільки в сьогоденні, скільки в минулому (перенесені травми, стреси, розставання, образи, низька самооцінка і т.д.).
І, природно, те, як ми харчуємося — це частина нашого способу життя, закріплена звичкою.
А що б перемогти шкідливу звичку, як відомо, потрібні правильні цілі і мотивації.
На всі ці моменти і психологічні механізми ми і звернемо увагу в нашій роботі.
Програма психокорекції харчової поведінки включає в себе:
- антропометрію (зважування, вимірювання обсягів);
- Діагностика поточної харчової поведінки;
- аналіз внутрішніх переконань, установок, пов'язаних з харчуванням;
- аналіз рівня самооцінки, образу "Я", локусу контролю своєї поведінки;
- визначення стресових, емоційних факторів;
- психокорекція і психотерапія, спрямовані на формування основи для сприятливих змін (когнітивно-поведінкові, гештальт, НЛП методи, тематичні медитації, гіпноаналіз, активізуючі вправи та ін.);
- формування правильних цілей і мотивацій;
- моделювання нової харчової поведінки, як частини нового сприятливого способу життя і стану;
- ведення харчового щоденника;
- рекомендації по раціональному харчуванню;
- контроль і підтримка.
Приємне відчуття легкості і усвідомленості сприятиме формуванню правильного і сприятливого для Вас харчової поведінки.
Прийом веде психотерапевт, психолог-дієтолог Лисиченко Зоя Олександрівна.
Запис за тел. +38 (050) 183-54-14.
Медичний центр «Еніо», 3 поверх, 1 кабінет.